😮 „Díky tajemství doktora může nyní kdokoli usnout jako miminko během pouhých několika sekund!“

Na rozdíl od konvenčních metod, které vyžadují počítání ovcí nebo zaujetí určitých pozic, je tento přístup založen na lidské fyziologii.

To je shrnutí: Cokoli obsahující kofein je třeba vypít alespoň deset hodin před spaním. Poslední jídlo by mělo být požito nejméně tři hodiny před spaním. Před spaním si nechte dvě hodiny na pracovní úkoly. Poslední hodinu před spaním byste měli trávit bez elektroniky, abyste zabránili vystavení stimulujícím médiím, jako jsou zprávy nebo videa.

Vysvětlení Dr. Raje se stalo virálním na TikToku a během jediného dne získalo přes 100 000 zhlédnutí.

Podle komentářů uživatelů však mnoho lidí nachází obtíže s odvykáním si od své oblíbené kávy nebo nočních zábavných rutin.

Like this post? Please share to your friends:

Videos from internet